Liebeskummer nach der Trennung

Der richtige Umgang mit dem Liebeskummer nach einer Trennung

Lässt sich eine Trennung nicht mehr vermeiden, dann bleibt nach einer gescheiterten Beziehung meist der Part, der die stärkeren Gefühle für den anderen hat, als Verlierer auf der Strecke. Dieser muss sich zwangsläufig mit Liebeskummer, Eifersucht und starken Selbstzweifeln plagen. Sieht dieser nicht das sprichwörtliche Licht am Ende des Tunnels, kann dies sehr auf die Stimmung drücken und den Verlassenen erheblich belasten. Die Gründe für eine Trennung können vielfältig sein: Starke Beziehungsprobleme, übermäßige Eifersucht oder das Fremdgehen des eigenen Partners sind die häufigsten Auslöser. Viele Verlassene fallen in ein tiefes Loch und leiden, oft über einen langen Zeitraum, an Depressionen und starkem Liebeskummer. Die ganzen Probleme, die es ja offenbar gab und nicht als Warnzeichen erkannt wurden, werden auch nach der Trennung gekonnt verdrängt. Denn wurden wir vom Partner verlassen, dann neigen wir dazu, uns ausschließlich an die guten Zeiten der Beziehung zu erinnern. Die negativen Aspekte werden ausgeklammert, was den Liebeskummer nur weiter verstärkt. Daher hilft es manchmal, sich die und schlechten Zeiten und Eigenschaften des Ex-Partners in Erinnerung zu rufen. Zudem liegt es in der Natur des Menschen, mehr in die Verteidigung des bereits Gewonnenen zu investieren, als in das Streben nach neuen Möglichkeiten. Aus diesem Grunde schenken wir nach der Trennung der Aussicht auf Besserung auch kaum Beachtung. Wir trauern der Vergangenheit hinterher, obwohl wir vielleicht in einer neuen Partnerschaft unser wahres Glück finden könnten.

Eine gewisse Trauerzeit ist völlig normal und darüber hinaus sogar notwendig. Der Liebeskummer nach der Trennung dient der Aufarbeitung der erlebten Dinge. Nur so können wir bestimmte Erlebnisse besser verarbeiten und uns vor andauernden seelischen Belastungen schützen. Um diese meist sehr schmerzvolle Phase so schnell wie möglich zu beenden, haben Sie im Grunde nur zwei Möglichkeiten. Zum einen können Sie den Liebeskummer schwächen, indem Sie mit Freunden oder Familie über Ihre Geschichte reden und zum anderen können Sie sich einfach in neue Abenteuer stürzen.

Zwar helfen Ihnen ausgedehnte Gespräche ungemein weiter, den besten Trost finden Sie jedoch, so banal es auch klingen mag, beim anderen Geschlecht. Wenn Sie Ihren Liebeskummer besiegen wollen, dann gehen Sie raus und suchen Sie geradezu die Ablenkung. Auch wenn Sie geistig noch nicht bereit für eine neue Beziehung sind, helfen Ihnen Treffen mit potentiellen Partnern dennoch ungemein weiter. Wenn Ihnen andere Glück und Freude bereiten, dann vergessen Sie die ehemalige Beziehung vielleicht schneller, als es Ihnen lieb ist. Egal wie hoffnungslos die momentane Lage zu sein scheint, wichtig ist es zu wissen, dass Sie irgendwann nicht mehr trauern werden. Wie lang diese Phase dauern wird, hängt allein von Ihren Gefühlen und Ihrer charakterlichen Stärke ab. Sie können entweder vor Selbstmitleid zerfließen oder einfach neue Wege finden, um endlich wieder glücklich zu werden.

Machen Sie sich bewusst, dass die extreme Klammerung an die Vergangenheit Ihnen keine Hilfe sein wird. Begeben Sie sich stattdessen zielsicher auf die Suche nach neuen Möglichkeiten, um Ihr altes Selbstbewusstsein wieder zu finden. Die benötigte Bestätigung durch andere Menschen kann Ihnen außerordentlich viel Kraft verleihen und neuen Lebensmut in Ihnen wecken. Ihre neu gewonnenen Freiheiten sollten für Sie kein notwendiges Übel darstellen. Sehen Sie Ihre Freiheiten als neue Chancen auf eine bessere Zukunft. Eine Zeit, die Ihnen vielleicht mehr Befriedigung bereiten kann, als die bisherige. Verstehen Sie den Liebeskummer als notwendige Trauerphase, die Ihnen lediglich hilft, das Vergangene entsprechend zu verarbeiten. Aber lösen Sie sich so schnell wie möglich von Ihrem Selbstmitleid und machen Sie sich auf den Weg in ein neues Leben.